Říká se, že kdo se jednou začne obouvat do barefoot obuvi, už nechce jinak. A něco na tom bude. Speciální obuv s tenkou podrážkou a charakteristickým střihem, který umožňuje volný pohyb prstů, vám pomůže navrátit přirozený styl chůze i zdravý postoj. Než se však vaše nohy, které strávily celý život v běžné obuvi, naučí zapojovat ty správné svaly a využít plný potenciál chodidla, je dobré jim přechod na barefoot trochu usnadnit.
Můžete do toho samozřejmě skočit rovnýma nohama, zkrátka jen nazout boty a jít. Přechod ale bude plynulejší, když svá chodidla na velkou změnu nejprve trochu připravíte. Procházejte se bosí doma i na různorodém povrchu jako jsou kamínky, tráva nebo písek. Zkuste chodidla stimulovat i občasným promasírováním rukou nebo masážním míčkem. Klidně je i trochu procvičte. Kdy jste naposled vyzkoušeli třeba sed na patách nebo stoupání na špičky?
Nečekejte zázraky na počkání. Chodidla, která jsou zvyklá na léta chůze v běžných botách, se budou v barefoot obuvi chvíli probouzet. Zapojovat se budou jiné svaly, než jste byli zvyklí, což s sebou může nést jisté nepohodlí, proto je lepší na to jít postupně. Začínejte s krátkými půlhodinovými vycházkami a postupně přidávejte čas. Delší výšlap „naboso“ si nechte až na dobu, kdy budou vaše nohy na nový styl chůze zvyklé. Stejně tak počkejte i s během.
Udělejte si z procházky takové malé cvičení pozornosti. Všímejte si toho, jak se v botách bez silné podrážky proměnil váš krok, která část chodidla se dotýká země jako první i způsobu, jakým se zapojují prsty a klenba. Zatímco běžná obuv vede k došlapu na patu, protože dopad tlumí měkká vrstva, ve Vaskách Terry si “bosou” chůzí opět osvojíte nášlap přes špičku.
Chůze po asfaltu či dlažbě není pro vaše nohy ideální, je tedy lepší se k ní propracovat postupně. Abyste svůj nový barefoot pár otestovali v těch správných podmínkách a využili jeho plný potenciál, vyrazte na výlet do přírody. Vyzkoušejte, jaký je to pocit, když se projdete po lesní pěšince, zelené louce nebo štěrku. Chodidlu tak nabídnete úplně jiné podněty, než na které je zvyklé, a užijete si o něco bližší kontakt se zemí.
Chcete s bosou chůzí začít v kvalitních botách od zlínských ševců? Barefoot Vasky Terry jsou k dostání jak kožené, tak i ve veganské verzi.
Zadejte prosím vaši e-mailovou adresu. Pošleme vám e-mail, pro obnovení hesla.
l
